🚀 Séance spéciale abdos avec un simple manche à balai ! Pas besoin de matériel compliqué pour sculpter ta sangle abdominale 🔥. Dans ce tuto, je te montre une routine efficace et accessible à tous pour renforcer tes abdos, améliorer ta posture et affiner ta taille. 👉 Programme de la séance : • Chaque exercice est à réaliser en 4 séries de 10 répétitions ✅ • Prends 30 à 45 secondes de repos entre chaque série ⏱️ • Concentre-toi sur la qualité du mouvement plutôt que la vitesse 🧘‍♂️ 💡 Conseil
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🚀 Séance spéciale abdos avec un simple manche à balai ! Pas besoin de matériel compliqué pour sculpter ta sangle abdominale 🔥. Dans ce tuto, je te montre une routine efficace et accessible à tous pour renforcer tes abdos, améliorer ta posture et affiner ta taille. 👉 Programme de la séance : • Chaque exercice est à réaliser en 4 séries de 10 répétitions ✅ • Prends 30 à 45 secondes de repos entre chaque série ⏱️ • Concentre-toi sur la qualité du mouvement plutôt que la vitesse 🧘‍♂️ 💡 Conseil
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FacebookDream physiq
4 façons de passer le balai 😅 Avec ces exercices tu vas faire du bien à ton corps 😀 allez on attrape le balai et on prend 5 min pour soi ! Mobilité de la colonne vertébrale 😉 Pour tous les exercices engage les abdos pour protéger la colonne vertébrale 💕 - Exercice 1: Parfait pour la posture de la colonne et éviter d’avoir le dos bossu! Ouvres les épaules plus larges que les épaules Inspire lève les bras et ouvre le coeur Expire baisse les bras parallèles au sol et plie les genoux - Exercice
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4 façons de passer le balai 😅 Avec ces exercices tu vas faire du bien à ton corps 😀 allez on attrape le balai et on prend 5 min pour soi ! Mobilité de la colonne vertébrale 😉 Pour tous les exercices engage les abdos pour protéger la colonne vertébrale 💕 - Exercice 1: Parfait pour la posture de la colonne et éviter d’avoir le dos bossu! Ouvres les épaules plus larges que les épaules Inspire lève les bras et ouvre le coeur Expire baisse les bras parallèles au sol et plie les genoux - Exercice
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New branch pindora road opposite delice bakery 🥰😍#abdul__bhai
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ada®️sh on Instagram: "🦍"
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